健康害怕失眠-严重失眠

害怕失眠 >>>>>>>>提问

我很害怕失眠，怎么样才能做到不乱想呢，我一趟下来，白天听的音乐，看的电影就会在脑海里重现，请问我要怎么才能克服这个心理毛病？ 

而且最重要的是···想着想着··突然脑海里就冒出一个念头：为什么到现在还没睡着？要是影响了生活怎么办？ 我也知道不应该给自己压力·可是总是不由自主的···何况我才15啊

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自然放松，大脑要怎么样，随便！总有睡着的时候！不要强迫自己不想！顺其自然！如果没有改善，你就得去医院了